MAINTENANCE
04.18
IPL フォトフェイシャル
12 回目。低出力で頬の毛細血管を狙う。赤み治療の主軸。Lille Clinic · Dr. Lim
HOMECARE
04.10
Tranexamic Acid 3% Topical
外用 90 日継続。シミ + 慢性赤み両軸に効く。月 1 で経過写真。Bio 4 行目の愛用ブランド。
INNERCARE
04.05
Tranexamic Acid 750mg / 日
内服 6 ヶ月。皮膚科処方。頬の常時赤みが目に見えて引いた。月経前後で増減なし。
HOMECARE
03.28
Panthenol 5% Serum
バリア再構築の最強カード。朝晩 2 プッシュ、角層を立て直す。Tranexamic 系外用と併用可。
MAINTENANCE
03.20
リジュラン (Polynucleotide)
韓国系 PN 注射 4 回目。バリア再構築 + 真皮ハリ感。3 ヶ月効果持続。ARA Clinic · Dr. Park
INNERCARE
03.12
Pycnogenol 100mg
フランス海岸松抽出。抗酸化主軸。Vit-C 単独より炎症マーカーが落ち着く実感。
HOMECARE
03.05
Centella Asiatica Toner
韓国系成分 6 種試した結論。Asiaticoside 5% で十分、CICA 系は刺激高すぎ。朝の鎮静起点。
HOMECARE
02.28
Ceramide NP Cream
夜の蓋。Pseudo-Ceramide 配合。私の肌では Ceramide AP/EOP より NP が Best fit。
ROUTINE
02.20
Sensitive Recovery — 3 steps
赤み発動時の最小ルーティン。Cica → Panthenol → 蓋 1 本。攻めの成分は全部止める。
MAINTENANCE
02.10
Tranexamic イオン導入
月 1 ペース 8 回目。外用塗布より 17 倍浸透の臨床データ。低刺激で慢性赤みに。ECRO Clinic · Dr. Yamamoto
Timeline
Category
Clinic
2026
04.18
Laser / IPL
IPL フォトフェイシャル
証憑あり
Lille Clinic · Dr. Lim
12回目。低出力で頬の毛細血管を狙う。赤み治療の主軸。
03.20
Polynucleotide
リジュラン (Polynucleotide)
証憑あり
ARA Clinic · Dr. Park (江南)
韓国系 PN 注射 4回目。バリア再構築 + 真皮ハリ感、3 ヶ月効果持続。
02.10
Iontophoresis
Tranexamic イオン導入
証憑あり
ECRO Clinic · Dr. Yamamoto
月1ペース 8回目。外用塗布より17倍浸透の臨床データ。低刺激で慢性赤みに。
02.05
Laser / IPL
IPL フォトフェイシャル
Lille Clinic · Dr. Lim
11回目。寒暖差赤みの予防として2月の冷え期に。
01.22
Polynucleotide
リジュラン (Polynucleotide)
ARA Clinic · Dr. Park (江南)
3回目。1ヶ月で表皮の薄さが安定、赤み引きが目に見える。
01.10
LED Calming
LED 治療 (赤色 633nm)
ECRO Clinic · Dr. Yamamoto
術後鎮静パッケージ。Tranexamic 導入の翌週セット。即日効果が体感できる。
2025
12.18
Laser / IPL
IPL フォトフェイシャル
Lille Clinic · Dr. Lim
10回目。年末予防の冬モード。
11.25
Profhilo
プロファイロ
ECRO Clinic · Dr. Yamamoto
バリア基礎作りとして年1。リジュランと併用しても刺激ゼロ。
10.30
Polynucleotide
リジュラン (Polynucleotide)
ARA Clinic · Dr. Park (江南)
2回目。継続が真価。1回目では実感薄、2回目で初めてわかる。
09.15
Laser / IPL
IPL フォトフェイシャル
Lille Clinic · Dr. Lim
9回目。秋の入り、夏のダメージリセット。
All
Morning
Night
SOS
2026
04.10
Serum · MORNING
Tranexamic Acid 3% Topical
証憑あり
外用 90 日継続。Bio 4 行目の愛用ブランド。月 1 で経過写真。
03.28
Serum · MORNING+NIGHT
Panthenol 5% Serum
証憑あり
バリア再構築の最強カード。朝晩 2 プッシュ、角層を立て直す。
03.05
Toner · MORNING
Centella Asiatica Toner
韓国系 6 種試した結論。Asiaticoside 5%。CICA 系は刺激高すぎ。
02.28
Cream · NIGHT
Ceramide NP Cream
夜の蓋。Pseudo-Ceramide 配合。Ceramide AP/EOP より NP が私の Best fit。
02.20
Balm · SOS
Allantoin Balm 0.5%
乾燥 + 赤み混合スポット。Cica より穏やか、ピリピリ閾値が低い肌に合う。
02.05
Ampoule · NIGHT
Madecassoside 5% Ampoule
韓国系の決め球。リジュラン後の翌週、夜の角層リペア。
01.18
UV · MORNING
Mineral UV SPF50+ (敏感肌用)
証憑あり
化学系紫外線吸収剤を全部抜いた酸化亜鉛系。Tranexamic 服用中の必需品。
2025
12.20
Toner · NIGHT
B5 Hyaluronic Toner
夜の最初の保湿。Panthenol + 低分子 HA で角層を満たしてから次へ。
11.10
Mask · SOS
Cica Calming Mask
寒暖差ゆらぎの応急処置。15 分で表面の赤みは引く。
10.05
Cleanser · MORNING
pH 5.5 Balanced Foam
SLS フリー。アミノ酸系の弱酸性。皮脂膜を残す前提の朝洗顔。
04.05
Anti-Inflammatory
Tranexamic Acid 750mg
皮膚科処方。内服 6 ヶ月。慢性赤みが目に見えて引いた主軸サプリ。
03.12
Antioxidant
Pycnogenol 100mg
フランス海岸松抽出。抗酸化主軸。Vit-C 単独より炎症マーカー低下。
02.20
Antioxidant
Vit-C 1000 + Vit-E Combo
抗酸化のセット運用。朝の Pycnogenol と夜のこれで 24h カバー。
02.15
Collagen
Marine Collagen Premium
真皮支援。リジュランの効果を内側から底上げ。1 年継続。
01.20
Antioxidant
Astaxanthin 6mg
紫外線ダメージのインナー対策。Mineral UV と組み合わせて夏の必需品。
01.08
Iron
Iron + B12 Complex
月経前後の血色感サポート。鉄欠乏は赤み + くすみの両方を悪化させるため。
MORNING
赤み + バリア肌の朝の処方。Tranexamic + Panthenol + Mineral UV で 24h バリアサイクルを回す。
01
pH 5.5 Balanced Foam
SLS フリー。アミノ酸系弱酸性。皮脂膜を残す前提で 30 秒。
02
Centella Asiatica Toner
手で 2 回重ね付け。鎮静起点 = 朝の最初に角層を満たす。
03
Panthenol 5% Serum
2 プッシュ・頬中心。バリア再構築の主軸。Tranexamic 外用と併用可。
04
Mineral UV SPF50+
紫外線吸収剤フリー酸化亜鉛系。Tranexamic 服用中の必需品。2h 置きに塗り直し。
NIGHT
リジュラン後翌週は守る夜中心。攻めの成分は全部抜き、修復のみ。
01
Oil Cleanser (鎮静系)
メイクは "溶かす"。擦らない。Mineral UV を残さず落とす。
02
B5 Hyaluronic Toner
夜の最初の保湿。Panthenol + 低分子 HA で角層を満たしてから次へ。
03
Madecassoside 5% Ampoule
韓国系の決め球。リジュラン後の角層リペア。1 プッシュで頬と額。
04
Ceramide NP Cream
米粒大、丁寧に押し込む。Pseudo-Ceramide 配合の蓋。
SOS
急性赤み・寒暖差ゆらぎ発動時の最小ルーティン。攻めの成分は全部止め、3 ステップで逃げる。
01
Cica Balm
赤みが出たら即・全顔薄く。刺激ゼロで鎮静を待つ。
02
Allantoin Balm 0.5%
ピリピリスポットに点で。Cica より穏やかな代替。
03
Centella Sleeping Mask
蓋をして寝る。翌朝の表面赤みは 9 割引く。
Misato が運営する Circle
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美容オタク Misato の肌育ダイアリー
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赤み・敏感肌・鎮静ルーティンの専門。Theme「赤み 90 日リセット記録 — Misato の鎮静ルーティン」と Lab「合うバリア成分の見極め — トラネキサム酸 vs パンテノール」の 2 スレッドで継続発信中。
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海外論文を翻訳・解説する Tifuler @hina_dermapaper の Circle。Theme「海外論文で読む 90 日」と Lab「Sensitive Skin の海外メタ分析 — Centella vs Panthenol」で、国内未紹介の最新エビデンスを継続検証。Misato も成分の海外メタ分析を学びに参加中。
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Continuous · Tifuler · Supplement Decoding
サプリを成分単位で選ぶ Tifuler @sora_supplelab の Circle。Theme「サプリ 90 日」と Lab「Tranexamic 内服 vs Pycnogenol vs Astaxanthin」で、エビデンスベースに摂取量・併用可否を検証。Misato も Tranexamic 服用ログで参加中。
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Pickした施術・商品・ルーティン
6 items · From 6 Tifulers
Pick from
Nana
2d ago
MAINTENANCE
IPL フォトフェイシャル
Nana さんの 12 回経過写真で導入を決めた。私の IPL 12 回の起点はこの Pick。
Pick from
Mika
5d ago
HOMECARE
Madecassoside 5% Ampoule
Mika さんの韓国成分見極め投稿が起点。CICA 系より刺激低い理由を詳細に分析した記事で確信。
Pick from
Yuki
1w ago
MAINTENANCE
リジュラン (Polynucleotide)
Yuki さんが 6 回継続したリジュラン経過で確信を持てた。3 ヶ月効果持続のリアルが見えた。
Pick from
Rin
1w ago
INNERCARE
Pycnogenol 100mg
Rin さんの抗酸化サプリ 8 種比較記事で見つけた。Vit-C 単独より炎症マーカーが落ちる根拠つきで採用。
Pick from
Nao
2w ago
HOMECARE
Centella Asiatica Toner
Nao さんが 6 種比較した結論を真似た。Asiaticoside 5% で十分という見極めが私の出発点。
Pick from
Aoi
3w ago
ROUTINE
Sensitive Recovery — 3 steps
Aoi さんが提唱する SOS 3 ステップを私の Theme「赤み 90 日リセット」に組み込んだ。Cica → Allantoin → 蓋。
REDNESS RESET
赤み回復 90 日アーカイブ · 5 items · Theme「赤み 90 日リセット」連動
HOMECARE
Cica Balm
赤み発動の初期 3 日。全顔薄く塗り、刺激ゼロで鎮静を待つ。SOS 起点。
HOMECARE
Panthenol Recovery Serum 5%
Day 4-14 のリビルド期。バリア再構築の主軸。朝晩 2 プッシュで角層を立て直す。
MAINTENANCE
IPL 光治療 (鎮静モード)
Day 30 / Day 60 の節目。皮膚科で赤み毛細血管にピンポイント。低出力で痛み最小。
INNERCARE
Tranexamic Acid 750mg / 日
90 日継続服用で頬の常時赤みが目に見えて引いた。皮膚科処方。月 1 で経過写真を残す。
ROUTINE
Sensitive Recovery — 3 steps
赤み期間中の最小ルーティン。Cica → Panthenol → 蓋 1 本。攻めの成分は全部止める。
BARRIER CARE
バリア成分の見極めアーカイブ · 5 items · Lab「合うバリア成分」連動
HOMECARE
Panthenol 5% Serum
バリア再構築の最強カード。Tranexamic 系外用とも併用可。私のバリアケアの主軸。
HOMECARE
Ceramide NP Cream (Pseudo-Ceramide)
夜の蓋。皮膚科推奨の Pseudo-Ceramide 配合。私の肌ではこれが Best fit。
HOMECARE
Allantoin Balm 0.5%
乾燥+赤み混合のスポット用。Cica より穏やかで、ピリピリ閾値が低い肌に合う。
HOMECARE
Tranexamic Acid 3% Topical
外用 Tranexamic は内服と併用可。シミ + 慢性赤みの両軸に効く。月 1 で経過比較。
HOMECARE
Centella Asiatica Toner
韓国系成分の Best fit を 6 種試した結論。Asiaticoside 5% で十分、CICA 系は刺激高すぎ。